Comment se déroule une séance ?
1. Salutation.
C’est une marque de respect réciproque entre les élèves et l’enseignant.
Cela marque aussi l’entrée (et la sortie) dans un espace-temps privilégié consacré à la pratique en laissant sa vie quotidienne en dehors.
2. Préparation du corps et de l’esprit, aussi pour assurer la sécurité du pratiquant par exemple :
- Auto-massage des pieds, genoux, épaules, nuque…
- Concentration posturale : sensation du sol, verticalité, enracinement terre-ciel …
3. Exercices taoïstes (au choix parmi 24).
4. Qi gong de l’arbre : 6 postures statiques.
5. Travail de la forme :
À chaque cours on avance dans la forme.
L’enseignant montre, explique, détaille… les élèves imitent, reproduisent, approfondissent.
Tout le groupe fait la suite des mouvements en cherchant l’harmonie comme une chorale.
Un travail à deux sous forme de tests va permettre de vérifier la qualité de la posture, l’enracinement ou l’efficacité martiale d’un mouvement.
Yang Chengfu : application martiale (simple fouet)